高速跑长途请拒绝疲劳驾驶

2015-05-15 08:51

疲劳驾驶是长途司机比较常见的现象，虽然知道这样行车非常危险，但不少司机为了生活还是顶着压力出车。但是经常跑长途的老司机就会告诉你，跑长途免疲劳保安全的最好做法就是：睡眠一定要够好够饱。

夜间的睡眠司机的精神状态非常重要，如果前一天晚上没睡好，那么绝对不要跑长途。特别是在高速路上的时候，精神必须集中才能保证驾车安全，一般上高速持续开车200公里开始人就会开始有倦意，400公里开始你会感觉眼睛睁不开想睡觉，600公里之后几乎大部分的司机就会进入瞌睡状态，这下要看好运能维持到什么时候了。但是如果特殊情况下必须得出车??不出就被炒、不出就没饭吃怎么办呢？

首先，争分夺秒养神。就算前一天晚上没睡好，也尽量在开车之前能够抓紧时间睡上那么一会，刚醒的时候可能会困意十足觉得无法起来，但是只要起来洗把脸就会觉得精神好多了。然后开车前吃点东西??别喝酒也别太饱!太饱会家中胃的消化负担从而加剧血液中氧的消耗，从而让人开始头脑犯困。开车途中能休息或者闭目养神也好，争分夺秒的休息就是在为你争取更多的安全。

其次，途中多洗脸。高速路上保持清醒的头脑非常重要，洗一把脸能够让人神清气爽而且夏天还消暑。所以在连续驾车3个小时以上时最好找个服务区停车洗脸，顺便也伸展一下腿脚休息一会养精蓄锐。

最后，如果是夜间驾车最好能两个司机轮换开，而且两人轮着休息、相互提醒、聊天能避免长途枯燥，司机的精神状态好起来自然就不会出现疲劳驾驶啦。

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